Fit für jeden

WALKING

Eine sanfte Ausdauersportart, die sich für Sport-Anfänger und Trainierte gleichermaßen eignet.
Es stärkt die Ausdauer, trainiert das Herz-Kreislauf System, fördert die Fettverbrennung und hilft somit beim Abnehmen. Außerdem stärkt zügiges Gehen die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Becken und Bauch, erhöht die Stabilität & Elastizität von Sehnen und Bändern.
Wegen der geringen Gelenkbelastung und der individuell steuerbaren Trainingsintensität eignet sich das Gehen für Jeden.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer.

WALKING

Eine sanfte Ausdauersportart, die sich für Sport-Anfänger und Trainierte gleichermaßen eignet.
Es stärkt die Ausdauer, trainiert das Herz-Kreislauf System, fördert die Fettverbrennung und hilft somit beim Abnehmen. Außerdem stärkt zügiges Gehen die Muskulatur von Beinen, Gesäß, Becken und Bauch, erhöht die Stabilität & Elastizität von Sehnen und Bändern.
Wegen der geringen Gelenkbelastung und der individuell steuerbaren Trainingsintensität eignet sich das Gehen für Jeden.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer.

JOGGING

Du möchtest mit dem Joggen starten? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich.
Laufen stärkt das Herz, Laufen kräftig die Muskulatur, Laufen baut Stress ab, Laufen verbessert die Lungenfunktion, Laufen stärkt das Immunsystem
Ein bereits abgeschlossener Walking Kurs ist empfehlenswert, sowie ein Check Up beim Arzt um evtl. Risiken auszuschließen.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer.

Kanga Burn Training HIT Training

 

High Intensiv Intervall Training ist eine der effektivsten Trainingsmethoden, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.

Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.

ist für jedermann geeignet, spart Zeit und bringt Abwechslung in dein Training.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer.

 

Kanga Burn

HIT Training

 

High Intensiv Intervall Training ist eine der effektivsten Trainingsmethoden, um Fett zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.

Dabei wechseln sich kurze, sehr anstrengende Trainingseinheiten und Erholungsphasen in schneller Folge ab.

ist für jedermann geeignet, spart Zeit und bringt Abwechslung in dein Training.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer.

 

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