fit mit Baby

Rückbildung/ Beckenbodentraining

Ideal um die Rückbildungsvorgänge nach der Geburt zu unterstützen, die eigene „Mitte“ wieder zu finden, sind Inhalte dieses Kurses.

Neben intensiver Stärkung der Körpermitte (Beckenboden,Rücken, Bauch) stehen die eigene Körperwahrnehmung und das Erlernen alltagstauglicher Übungen im Mittelpunkt.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer.

Kangatraining

Dein Training mit Baby, perfekt auf eure Bedürfnisse angepasst.
Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.
Indoor und Outdoor Kurse (auch mit Kinderwagen) möglich.
Nach deiner gynäkologischen Abschlussuntersuchung ( 6-10 Wochen nach der Entbindung ) kannst Du starten.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer

Kangatraining

Dein Training mit Baby, perfekt auf eure Bedürfnisse angepasst.
Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.
Indoor und Outdoor Kurse (auch mit Kinderwagen) möglich.
Nach deiner gynäkologischen Abschlussuntersuchung ( 6-10 Wochen nach der Entbindung ) kannst Du starten.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer

Pilates mit Baby

Pilates ist nach der Geburt das schonendste und effektivste Training für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden.
Das Workout besteht aus Dehnungs- und Kräftigungsübungen, die sich vor allem auf die Körpermitte konzentrieren. Straffe Bauchmuskeln, ein starker Beckenboden und ein kräftiger Rücken sind das Resultat.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten von 60 Minuten Dauer.

Young Mama Fit

Mehr Kraft und Fitness für Mütter dank, funktionell, effektiven Ganzkörpertraining.
Einstieg nach abgeschlossenem Rückbildungskurs empfehlenswert.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer

Young Mama Fit

Mehr Kraft und Fitness für Mütter dank, funktionell, effektiven Ganzkörpertraining.
Einstieg nach abgeschlossenem Rückbildungskurs empfehlenswert.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer

Bodyfit nach der Schwangerschaft

Ein Ganzkörperkräftigungsprogramm nach der Schwangerschaft.
In diesem Kurs wird auf sanfte Weise die gesamte Rumpfmuskulatur, sowie der Beckenboden trainiert und gekräftigt.
Ein bereits abgeschlossener Rückbildungskurs im Vorfeld ist empfehlenswert.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten von jeweils 60 Minuten Dauer.

Mama Fitness Outdoor

Das Ganzkörperworkout an der frischen Luft mit Baby.
Dich erwartet neben anderen tollen Mamas mit Baby ein Ganzkörperworkout, in dem Du Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainierst.
Ein bereits abgeschlossener oder begonnener Rückbildungskurs im Vorfeld ist zu empfehlen.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten.

 

Mama Fitness Outdoor

Das Ganzkörperworkout an der frischen Luft mit Baby.
Dich erwartet neben anderen tollen Mamas mit Baby ein Ganzkörperworkout, in dem Du Deine Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination trainierst.
Ein bereits abgeschlossener oder begonnener Rückbildungskurs im Vorfeld ist zu empfehlen.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten.

 

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