Schwangerschaft

zum Wohlfühlen und fit sein während der Schwangerschaft

Der Schwangeren-Pilates-Kurs in Zwickau und Reichenbach begleitet dich achtsam und ganzheitlich durch deine Schwangerschaft. In einer ruhigen, wertschätzenden Atmosphäre stärkst du deinen Körper und findest gleichzeitig Raum für Entspannung und innere Balance.

Mit sanften Pilatesübungen für Schwangere kräftigst du gezielt Rücken, Bauch und Beckenboden, förderst deine Beweglichkeit und unterstützt eine gesunde Körperhaltung – ideal zur Entlastung im Alltag und zur Vorbereitung auf die Geburt.

Die bewusste Atmung hilft dir dabei, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen und eine tiefe Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby aufzubauen. Alle Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt und eignen sich sowohl für Anfängerinnen als auch für Frauen mit Pilates-Vorerfahrung.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und richtet sich an Schwangere aus Zwickau, Reichenbach und Umgebung, die sich während der Schwangerschaft bewusst Zeit für sich und ihr Wohlbefinden nehmen möchten.

zum Wohlfühlen und fit sein während der Schwangerschaft

Sanfte Bewegung in der Schwangerschaft tut gut – körperlich wie mental.
Das Walking für Schwangere in Zwickau und Reichenbach bietet dir die Möglichkeit, aktiv zu bleiben, frische Luft zu genießen und dich gleichzeitig bewusst auf deine Schwangerschaft einzulassen.

Beim gemeinsamen Walking bleibst du in moderatem Tempo in Bewegung und stärkst schonend dein Herz-Kreislauf-System, deine Muskulatur und deine Gelenke – ganz ohne Überlastung. Das Training wird ergänzt durch Atemübungen, leichte Mobilisation, sanfte Kräftigung sowie den wertvollen Austausch mit anderen Schwangeren.

Der Kurs ist ideal, um fit zu bleiben, schwangerschaftsbedingten Beschwerden vorzubeugen und dich achtsam auf die Geburt vorzubereiten. Alle Inhalte sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und richtet sich an Schwangere aus Zwickau, Reichenbach und Umgebung, die Bewegung, Natur und Gemeinschaft miteinander verbinden möchten.

Unternterstützung während der Schwangerschaft

Ein gut trainierter Beckenboden unterstützt dich während der Schwangerschaft, entlastet Rücken und innere Organe und bereitet dich optimal auf die Geburt vor. Das Beckenbodentraining für Schwangere in Zwickau und Reichenbach begleitet dich achtsam durch diese besondere Zeit.

In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und ebenso wichtig – wieder loszulassen. Sanfte, schwangerschaftsgerechte Übungen fördern deine Stabilität, verbessern deine Körperhaltung und stärken dein Körpergefühl. Alle Inhalte sind individuell auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt und unterstützen dich dabei, Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten à 60 Minuten und richtet sich an Schwangere aus Zwickau, Reichenbach und Umgebung, die ihren Beckenboden bewusst stärken und sich gut vorbereitet auf die Geburt einstimmen möchten.